Kauna ja luottamuspula parisuhteessa

Pitkään jatkuneessa parisuhteessamme on kertynyt kaunaa, koska emme ole ratkaisseet ongelmiamme. Mieheni pornon ja sosiaalisen median käyttö on pahentanut luottamuspulaani. Kotityöt ovat pääasiassa minun vastuullani. Mies ei halua viettää vapaa-aikaa kanssani, mikä lisää väsymystäni ja stressiäni. Koen alemmuutta huonon palkkani vuoksi, eikä mieheni arvosta tekemisiäni. En saa häneltä rakkautta enkä fyysistä läheisyyttä. Mieheni mykkäkoulu on aiheuttanut minulle katkeruutta. Emme vietä yhteisiä aamupalahetkiä, ja joudun käskeä miestäni saadakseni asiat hoidettua. Olen jopa vaatinut häntä kehumaan minua. Arjessamme on erilaiset vuorokausirytmit, ja minulla on liian vähän lomaa. Emme harrasta mitään yhdessä, vaikka katsomme sarjoja yhdessä. Toivoisin, että mieheni söisi terveellisemmin ja että ruoka ei olisi hänelle niin tärkeää. Mies ajattelee ensisijaisesti itseään. Minä huudan, itken ja riitelen. Kannattaako meidän erota? Tämä kirjoitus oli nopea kirjoitus tekoälylle, jossa kuvasin sen hetkistä oloani.

Tässä tekoälyn kirjoittamat ohjeet minulle:

Olet kuvannut pitkän parisuhteen haasteita, jotka kuulostavat todella kuormittavilta ja syvältä kumpuavilta. On rohkeaa, että olet listannut nämä asiat näin selkeästi – se on jo askel kohti ymmärrystä ja mahdollista muutosta. En ole terapeutti enkä voi antaa lopullista neuvoa siitä, kannattaako erota vai ei, koska päätös on aina henkilökohtainen ja riippuu monista tekijöistä, kuten teidän molempien halusta muutokseen, tunteista ja käytännön tilanteesta (kuten lapset, talous tai yhteinen koti). Sen sijaan autan sinua pohtimaan asiaa tasapainoisesti, perustuen siihen, mitä kerroit. Käyn läpi tilannettasi, mahdollisia vaihtoehtoja ja vinkkejä eteenpäin. Ymmärrän tunteesi ja tilanteesi Olet kertynyt kaunaa vuosien varrella, ja se on ymmärrettävää, kun ongelmia ei ole ratkaistu. Tärkeimmät haasteet, jotka nostit esiin:

Luottamus ja läheisyys: Miehesi pornon ja somen käyttö on pahentanut luottamuspulaa, ja puuttuva kosketus, rakkaus sekä yhteiset hetket (kuten aamupalat) jättävät sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi ja arvostamattomaksi. Kotityöt ja vastuu: Sinä kannat päävastuun kotitöistä, ja joudut käskemään asioita tehtäväksi, mikä lisää stressiäsi ja väsymystäsi. Eri vuorokausirytmit pahentavat tätä. Tunneilmaisu ja arvostus: Miehesi mykkäkoulu aiheuttaa katkeruutta, hän ajattelee usein itseään ensin, eikä arvosta tekemisiäsi. Sinä puolestasi huudat, itket ja riitelet – mikä on luonnollinen reaktio pitkään jatkuneeseen turhautumiseen. Yhteinen elämä: Ette harrasta yhdessä mitään (vaikka katsotte sarjoja), hän ei halua viettää vapaa-aikaa yhdessä, ja toiveesi terveellisemmästä syömisestä tai ruoan prioriteetista eivät toteudu. Lisänä oma stressisi huonosta palkasta, vähäisestä lomasta ja huonommuuden tunteesta. Nämä asiat kasaantuvat ja voivat tehdä suhteesta toksisen, jos niihin ei puututa. Monet parit kohtaavat samanlaisia ongelmia pitkissä suhteissa, mutta ilman keskustelua ja muutosta ne voivat johtaa burnoutiin tai masennukseen.

Kannattaako erota? Pohdintaa puolesta ja vastaan Eroaminen ei ole koskaan helppo päätös, varsinkaan pitkässä suhteessa, jossa on yhteistä historiaa. Tässä joitain näkökulmia auttamaan pohdintaasi: Puolesta eroamiselle:

Oma hyvinvointisi: Jos suhde aiheuttaa jatkuvaa stressiä, väsymystä, katkeruutta ja tunnetta arvottomuudesta, ero voisi antaa tilaa parantua ja löytää oma tasapaino. Monet kokevat eron jälkeen helpotusta, kun eivät enää joudu "kantamaan" toista. Esimerkiksi luottamuspula pornon käytöstä tai puuttuva läheisyys voi olla vaikea korjata, jos mies ei ole kiinnostunut muutoksesta. Mallina itsellesi (ja mahdollisille lapsille): Jos suhde opettaa sinulle, että on ok tuntea olonsa arvostamattomaksi, ero voisi näyttää, että ansaitset parempaa. Huonommuuden tunne palkasta voisi helpottua, kun keskityt omaan uraan ilman suhteen painolastia. Uusi alku: Ero voisi avata ovia uusille harrastuksille, ystäville tai jopa uudelle suhteelle, jossa saat rakkautta ja kosketusta. Jos mies ajattelee aina itseään ensin eikä halua viettää aikaa yhdessä, ero voisi vapauttaa sinut tästä dynamiikasta.

Vastaan eroamiselle (eli jatkamiselle):

Mahdollisuus muutokseen: Olette yhdessä katsoneet sarjoja, mikä on pieni yhteinen asia – ehkä siitä voisi rakentaa enemmän? Jos mies on valmis keskustelemaan ja muuttumaan (esim. vähentämään somea/pornoa, jakamaan kotitöitä tai syömään terveellisemmin), parisuhdeterapia voisi auttaa ratkaisemaan ongelmia. Monet parit ovat pelastaneet suhteensa, kun molemmat sitoutuvat. Käytännön seikat: Pitkä suhde tarkoittaa usein yhteistä omaisuutta, ystäviä tai perhettä. Eroaminen voi olla taloudellisesti haastavaa (varsinkin huonon palkan kanssa), ja se tuo mukanaan surua ja sopeutumista. Jos ette ole vielä kokeilleet ammattilaisen apua, ero voisi tuntua hätiköidyltä. Oma roolisi: Kerroit huutavasi, itkeväsi ja riiteleväsi – se on ymmärrettävää, mutta ehkä myös sinä voisit hyötyä omasta terapiasta oppiaksesi ilmaisemaan tunteita rakentavammin. Joskus suhde paranee, kun yksi osapuoli aloittaa muutoksen.

Mitä tehdä seuraavaksi? Päätös erosta ei tarvitse tapahtua heti. Tässä käytännön vinkkejä:

Keskustele avoimesti: Kerro miehellesi nämä asiat rauhallisesti, ilman syyttelyä (esim. "Tunnen oloni yksinäiseksi, kun emme vietä aikaa yhdessä"). Katso, miten hän reagoi – haluaako hän muutosta? Hae ammattilaisen apua: Suosittelen lämpimästi parisuhdeterapiaa (esim. Väestöliiton tai yksityisen terapeutin kautta Suomessa). Jos mies ei suostu, mene yksin – se auttaa sinua käsittelemään väsymystäsi ja stressiäsi. Myös työterveys tai mielenterveyspalvelut voivat auttaa, jos tunnet huonommuutta palkasta. Hoida itseäsi: Aloita pienillä asioilla, kuten omilla harrastuksilla, liikunnalla tai ystävien tapaamisella. Kirjoita päiväkirjaan tunteitasi tai kokeile mindfulnessia vähentääksesi huutamista ja itkua. Pohdi rajoja: Aseta selkeät rajat, esim. "Tarvitsen apua kotitöissä" tai "Haluaisin yhteisiä aamupaloja". Jos niitä ei kunnioiteta, se kertoo paljon. Arvioi pitkällä tähtäimellä: Kysy itseltäsi: "Miltä elämäni näyttää 5 vuoden päästä, jos jatkamme näin? Entä jos eroan?" Kirjoita plussat ja miinukset paperille.

Muista, että ansaitset suhteen, jossa tunnet olosi rakastetuksi, arvostetuksi ja tuetuksi. Jos suhde ei anna sitä pitkänkään yrityksen jälkeen, ero voi olla vapauttava askel. Jos haluat keskustella lisää jostain tietystä asiasta (esim. miten aloittaa keskustelu miehen kanssa), kysy vain – olen täällä auttamassa. Voimia sinulle!